Nach langer Regeneration und Erholungspause in Russland bin ich wieder zurĂŒck in Deutschland. Nach der erfolgreichen Saison 2009 mit den vielen anstrengenden Reisen rund um die Welt war eine lĂ€ngere Pause dringend nötig. Auch musste ich erst mal meine Sturzverletzung am Knie vom Weltcup in Champery ausheilen lassen. Dann gab es in meiner Heimat nach dem Weltmeistertitel natĂŒrlich auch viele EmpfĂ€nge und Ehrungen fĂŒr mich. Nach diesem positiven „Stress“ und einer kleinen Kur bin ich nun wieder gut regeneriert und habe vor ein Paar Wochen mit dem Training fĂŒr die MTB-Saison 2010 begonnen. Dieses Jahr stehen die sechs Weltcups und die Verteidigung des WM-Titels im Focus. Dazu kommen noch die Rennen der Bundesliga und der Schweizer Serie „Racer Bikes Cup“.

Bevor es im Februar wieder fĂŒr die langen Einheiten aufs Rad geht, trainiere ich die allgemeine Athletik mit Langlauftraining. Zwar hat es hier nicht so viel Schnee, wie in Russland, aber fĂŒr einige schnelle Runden reicht es allemal. Ich wechsle dabei zwischen klassischer Technik und Skating, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen.

NĂ€chste Woche wird dann die erste Leistungsdiagnostik zeigen, wie ich das weitere Training gestalten werde.

Eure
Irina